|
Специалисты-андрологи уверены, что женщин в мужчинах привлекает ни что иное, как… тестостерон! Ученые назвали его «гормон, который сделал из человека мужчину». Что примечательно, это очень капризный гормон: если кавалер заболел, перенервничал или поголодал, то уровень этого вещества в крови вмиг снижается!
Известно, что тестостерон выполняет ряд функции:
- увеличивает мышечную массу;
- сжигает жир;
- активизирует обмен веществ;
- укрепляет костную ткань;
- защищает от сердечно-сосудистых заболеваний;
- обеспечивает вторичные половые признаки и эрекцию;
- контролирует выработку сперматозоидов и их способность к оплодотворению;
- поддерживает повышенный интерес к женскому полу;
- продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни;
- подзаряжает бодростью и оптимизмом;
- формирует мужской характер: наступательный, деятельный, инициативный, раскованный, бесстрашный, азартный, склонный к авантюрам и импровизациям.
Считается, что нормальное содержание у мужчины в крови тестостерона 350-1000 единиц. С возрастом его запас существенно убывает – после 40 лет на 1 % в год. Вроде и небольшая потеря, но будучи шестидесятилетним, мужчина недополучает уже пятую часть этого гормона, вот тогда и начинаются мужские проблемы. Если тестостерон падает ниже положенного минимуму 350 единиц, то у мужчины может увеличиться риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Но не только пожилые в зоне риска – в последнее время инфаркт миокарда заметно помолодел, а в качестве причины этой болезни – дефицит тестостерона в организме.
Уровень тестостерона можно измерить с помощью биохимического исследования крови – сдать на голодный желудок утром анализ.
Но можно пройти следующий тест, который поможет выявить низкий уровень тестостерона:
- Сильная усталость после обыкновенного, не примечательного рабочего дня.
- Отсутствие настроения более недели.
- Пропал интерес засматриваться на девушек в мини-юбках.
- Проблемы с эрекцией.
- Растительности на теле стало меньше.
- Набрал без видимых причин пару килограмм.
- Не получается завести ребенка.
Если практически все написанное выше относится к вашему мужчине, то дефицит тестостерона на лицо.
Увеличить количество этого гормона можно, и вовсе не прибегая к медикаментозному лечению, достаточно лишь:
- Есть на ночь около десяти орехов, или горсть семян подсолнечника.
- Съедать трижды в день по столовой ложке проросшего овса.
- Перейти на приготовление пищи на растительном масле.
- Есть салат из корня сельдерея.
- Есть белок: например, две куриные грудки или 200 грамм консервированного тунца достаточная порция.
- Забыть, хотя бы на время о свинине, говядине и баранине.
- Побольше есть устриц, кальмаров, крабов, креветок и гребешков.
- Старайтесь перекусывать в середине рабочего дня.
- Откажитесь хотя бы на время от алкоголя.
- Сбросьте лишний вес.
- Принимайте по 15-25 капель настойки женьшеня в течении месяца2-3 раза в день.
- Занимайтесь силовыми упражнениями, но не более трех раз в неделю.
- Полноценно отдыхайте.
- Спите не менее восьми часов.
- Занимайтесь сексом утром до завтрака.
- Чаще улыбайтесь.
-• Назад
|
